Auch wenn es derzeit noch keine wirksame diätetische MS-Therapie gibt, können Sie mit einem bewussten Speiseplan einen wertvollen Beitrag für einen gesunden und genussvollen Lebensstil leisten.
Tipp 1: Bevorzugen Sie eine vollwertige und ballaststoffreiche Mischkost.
Reichlich frisches Obst und Gemüse sowie Hülsenfrüchte und viele Ballaststoffe: Wer auf eine vollwertige Mischkost setzt, kann Verstopfungen entgegenwirken. Achtung: Eine rein vegetarische Ernährung ist bei MS nicht geprüft und wird deshalb nicht empfohlen!
Tipp 2: Greifen Sie zu Pflanzenölen, Vitamin E und D sowie Kalzium.
Empfohlen wird die tägliche Verwendung von zwei Esslöffeln Pflanzenöl und 400 IU Vitamin E. Darüber hinaus kann die Einnahme von Vitamin D und Kalzium auch als Osteoporose-Prophylaxe sinnvoll sein.
Tipp 3: Nehmen Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich.
Wer ausreichend trinkt, kann Blasenentzündungen vorbeugen. Studien haben gezeigt, dass durch die prophylaktische Einnahme von Preiselbeeren (Saft oder Tabletten) Harnwegsinfekte verhindert wurden.
Tipp 4: Achten Sie auf Ihr Gewicht.
Neue Studien belegen: Übergewicht ist ein Risikofaktor. Denn bestimmte Proteine, die eine Hormonfunktion ausüben und von Fettgewebe gebildet werden (z. B. Leptin), entwickeln eine entzündungsfördernde Wirkung.
Tipp 5: Vermeiden Sie industriell bearbeitete Nahrungsmittel.
Bitte unterschätzen Sie nicht die Rolle, die Ihr Darm für Ihr Immunsystem spielt; es ist eine ganz wesentliche. Denn Studien weisen darauf hin, dass industriell bearbeitete Nahrungsmittel die schützende Barriere-Funktion schwächen und dadurch Entzündungsprozesse fördern können.
Quelle:
- ÖMSB (Österreichische Multiple Sklerose Bibliothek) 2., überarb. Auflage 2017, S. 187
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